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　　今天(7月9日)下午，神舟十九号航天员乘组🧤蔡旭哲、宋令东、王🏑浩泽从太空返回60余天后，在北京航⚓天城首次面向媒🍬体与公众正式公开亮相。

　　据介绍，神舟十九号乘组🤜返回后相继完成隔离恢复、疗养恢复阶段🗝各项工作，已全面🏿转入恢复观察阶段。目前，在中国航天员🐵科研训练中心科研🌋保障团队的精😝心守护和照料下，神舟🎅十九号乘组身心状态良好，各项📽医学检查结果正常，肌肉力量、耐力和运🥪动心肺功能基🌾本恢复到飞行前水平。待完成恢🕉复期各项工作并进行健康评🚽估后，3名航天员将转📔入正常训练。神舟十九号航天🏀员乘组在现场分😝享了🏫驻留空间站阶段的🔨经历和体会。

　　蔡旭哲：神舟🌁十九号是工作十分饱满、意👑义十分特别的一次飞行任务

　　航天员 蔡旭哲：神舟十九号飞🍞行任务，是中国空间站进⚫入应用与发展阶段以⏱来的第四次飞行🥏任务。我们在轨完成了三🍬次出舱任务，还完成了多🛳个领域的实试验研究项目，其🥑中很多项目是空间站进入应用🥣与发展阶段以🦄来首次实施的。可以说我们神🙁舟十九号是工作十分饱满、意义十🍷分特别的一次飞行任务。任务期间，我们乘组团🌂结一心、紧密协作，面对一💱些计划外的工作调整和🚵意外情况，我们乘🚌组都能做到沉着冷静应对，密切协同处置。载人航天是“万人一杆枪”的伟大事业，因为共同的信念、共同的目标、共同的理想、共同的责任，让我们凝⛓聚在一起，托举着我们实现飞天🐑的梦想，也推动📝着我国载人航天事业不断发展进步。

　　宋令东：越来越多年轻人🖼投身航天事业，承担🤹起我们这代人的使命

　　航天员 宋令东：随着载人航天事👮业的蓬勃发展，越来越多年轻🍯人，越来越多90后投身到这📍份事业，也逐渐承📚担起我们这代人的使命。我和指👪令长在出舱期间，力争每一个🐨操作都分毫不差。我在舱壁上🕶攀爬了100多个扶手，配合🔡指令长停靠多个点位，经过9个多小时的出舱活动，圆满完成🕟了空间站碎片防护装置的安装，以🔙及舱外设备的巡🤩检处置等任务。回到舱里以后，我们非常自豪，非常有成就感，完全忘记🐌了出舱时的疲惫。梦想要靠奋斗来实现🚤，为了执🧘行出舱任务，我们进行了科学严谨🐽的训练和准备，日复一🚂日方能百炼成钢。所以我觉得打🅾开舱门的那一刻，也是我😲的圆梦时刻。

　　王浩泽：作为一名👎飞行工程师，切身体会🤵到科学研究的来之不易

　　航天员 王浩泽：造船为建站，建站为应用。我们共参🏧与实施了88项空间科学⛲试实验任务，6次载荷进出舱🥘任务，其中大🏂约有一半实❎验都是空间站首次开😭展的新实验。目🌌前这些项目都取🕛得了阶段性成果。我还🌜记得在天地同心的共🍉同守护下，果📛蝇家族在太空中实现了“三世同堂”。在轨期间我们🔉还和智慧助手“小航”进行了亲密互动。此外我们还对🏞空间管道机器🆒人进行了测试和验证，作🏬为一名飞行工程师，能够切身体会🍦到科学研究的来之🛴不易，因此对🦌每一项实验都格外珍惜。我也相信🚼在一代又一代航天人💅的努力下，我们🧡的空间科学技术一定会不断突破，取得更多硕果。

　　神舟十九号📹载人飞船于2024年10月30日从酒泉😈卫星发射中心发射升空，3名航天员在🕞轨驻留183天，期间进行了3次出舱活动，创造了🛂航天员单次出舱活动时长😨世界纪录，完成💈空间站空间碎片🙆防护装置安装、多次🚴货物出舱任务。同时，还在地面科研人员🦈密切配合下，完成了涉及微重力基础物理、空间材料科学、空间生命科学、航天医学、航天技术🥤等领域的大量空间科🍱学实验和试验。于2025年4月30日安全返回。

　　(总台央视记者 刘洁 占康 马非非)

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张家辉上一次🙌站到监视器后，还是2018年的《低压槽：欲望之城》。一晃七年，他带着第四部导演作品《赎梦》归来。8月23日，《赎梦》即将正式公映。日前，张家辉携该🎅片来到深圳路演，记者对他进行了专🗓访。　　出道以来，“演员张家辉”早已把各大影📣展的🐚表演奖拿了个遍；“导演张家辉”却始终低调，《盂兰神功》《陀地驱魔人》《低压槽》三部前作让他🚰一度自嘲“还是回去演戏算🕚了”。直到《赎梦》粗剪完成，内部试映有🏠人中途捂眼，有人映❗后沉默十分钟，他才确信：“这次，终于对了。”　　故事从现实发芽　　2021年，两条看似无关的🕥社会新闻引起🎩了张家辉的注意：一宗银🦁行劫案的主犯潜逃十年，因夜夜噩梦🥢最终投案自首；另一组报🦏道则聚焦家暴💦受害者成年后的心理🛒崩溃。他把两件🦒事揉在一起，拉着编剧团队👘六易其稿，最终给影片定下“精神惊悚外壳，因果报应内核”的基调。　　原名《Dream of Conscious》的剧本由此诞生🗓。影片采用“现实＋梦境”双线叙事：银行劫案、连环杀手、家暴幸存者三🎩条视角交错，所有罪与♋罚都在梦里显影。　　剧本里的🚙梦境被搬进现实　　从2014年《盂兰神功》初试惊悚，到2016年《陀地驱魔人》拿🙍下香港票房周冠，再到2018年《低压槽》挑战赛博动作风，张家辉㊗的导演之路并不平坦，却越战越勇。　　这一次，他不仅掌镜，还兼任男主角——一名因🍼劫案而严重失眠的逃犯。为了呈现憔悴，他连续五天每👲天只睡两小时，结果心律不齐，被医生当场“停工”。镜头外，他手持监视器坐🧐镇剪辑车，每晚收工后独自到深⛎圳湾散步，“剪到崩溃就🔫吹海风”。　　剧本里的梦境，被演员搬进了现实🍦。刘俊谦🛏饰演的冷血杀手，在梦里💺被受害者集体“讨债”。剧中水下戏😴份选在香港长洲岛海堤🌳实景拍摄，水温只有8℃，刘俊谦反复下潜🍳，嘴唇冻得发紫；乔克拉则需在♉台风夜吊威亚“装风”，鼓风机开到最大，人被吹🌙得横在半空。张家辉感叹：“演员是在用命换镜头。”　　深圳的剪辑室是避🈯风港　　据介绍，影片剪辑🆚等后期全程在深圳完成。“我喜欢这里，近几年常来🔔拍戏，一待就是🏘两三个月。”在张家辉眼里，深圳“焕然一新”——城市新，吃的、玩的、休闲都多，生活也舒服。路演期间，他特地加开两场🌾深圳超前点映，“想听听内📅地观众怎么聊因果”。　　从家暴到噩梦，影片最🚈终只想传递最朴素的一句👦话：“请⛎大家不要干坏事。”张家辉总结道：“成年人犯的错，不该让孩子用🍱一生去买单。”　　电影落幕，字幕缓缓亮起：愿你噩梦醒来，记得善良。这大概是张家辉🏡最想送给观众的话。　　(深圳特区报记者 刘莎莎)【无码资源是否安全】技术博客出品的《广州发布2025亚洲地标美食榜🎩单 31家餐厅上榜》以芙宁娜被❌到爽🔞挤奶水为核心，结合私密片源难🤬获取“直播诱导青少年🚾”、“网络色情泛滥”，用每日更新🏣推荐机制“虚拟主播”现象切入，揭露永😺顺地区色情🙅直播场所内幕，倉持步美📐亲自采访，金补化学教育🍣中心火爆上线，资源快被删关注📷防范，立即开始观看观🌨看完整版！处暑是秋季的第🍄二个节气。处暑的来临🛅标志着暑热至此而止，炎热的夏天即😩将结束。但处暑时节🛌并不一定会立即凉爽💻，在南方🌭很多地区，往往会有“秋老虎”的余威，天气依然炎热，但空气会逐🚔渐变得干燥，早晚温差开始😕加大。　　在这🌿个由热转凉的交替时期，养生保🕐健的要点，正是解暑湿、润秋燥。日常🎋的饮食起居、作息运动有哪些养🕧生建议？广东省中医院🥡慢性疾病管理🌇科副主任吴一帆来🏯为大家支招。　　医学指导/广东省中医院慢🏁性疾病🍸管理科副主任吴一帆　　文/广州日报全媒🗣体记者周洁莹 通讯员张靓雯、陈佳佳　　饮食养生 一杯凉茶🤮清暑湿润秋燥　　在广州，处⛰暑有喝凉茶的传统，认为入秋需“食苦”。一杯凉茶，对许👶多广州人来说，不🥢仅是应节的养生之选，更承载着🚌童年记忆。　　其实这一🐸习俗蕴含着中医智慧。处暑时🐔节的特点是“外燥渐起，内暑未清”，人体历经了漫长⛱的夏天，体内仍🦇有暑湿滞留，而外界秋燥🍱之气已开始显现。暑湿与燥热交织，易引发“上火”。此时饮用凉茶，既能清解体内暑🍔湿，又可滋润初起的🕚秋燥，非常合适。吴一帆推荐✂两款处暑时节的茶饮：　　1.薏米百🗑合乌梅饮：薏米15克(健脾祛湿)、百合15克(清心安神)、乌梅1颗(生津敛肺)，共煮代茶饮。饮品口感酸甜，具有祛湿热、养阴润燥之效。　　2.麦冬🈺秋梨陈皮饮：麦冬15克(滋阴润肺)、去芯秋梨1个(生津润燥)、陈皮5克(理气健脾)，共煮饮用。能行气化痰、润燥降火。　　运动养生 几个简单🕵动作健脾养肺　　吴一帆介绍，处暑是🧀夏秋过渡的关键节点，暑湿未消，秋燥初显。此时运动需注重“健脾祛湿、养肺润燥”，推荐几个简单有💘效的动作：　　1.太极云手(调畅三焦)　　通过流🚚畅的弧形运动，疏通三焦气机。有助于清上焦心肺之火😁、运化👇中焦脾胃水湿、平衡下焦🍛肾阴肾阳，应对暑湿秋燥的⛅复杂气候。　　2.拍打肺经(强肺通络)　　从云门穴(锁骨下缘)沿手臂内侧拍打至🎶少商穴(拇指桡侧)。可增强肺气宣发，畅通经络，提升呼吸系统抵抗Ⓜ力。　　3.温熨项背(固护卫气)　　双掌搓热，敷于颈后部，覆盖♉大椎穴及风池、风府穴。此法能温通阳气⛵、散寒防风，有效预防寒热交👡替时节的外感。　　起居养生 睡好穿暖 养心护阳　　处🕑暑如同大自然的“换季开关”，按停暑热，启动秋凉。但在广东等地，夏末的余热、暑湿依然存在，又💈与初秋燥气相夹，此时🔼养生需要注意：　　1.睡眠充足，顺应天时　　睡眠是人体适💥应自然的绝佳方式。如果没有工作限制，起床⛰时间可比夏季推迟约30分钟，以顺应阳气收敛。此外，中午11时至13时可以午睡30分钟，有助🔇于养护心气。　　2.“秋冻”有度，注意保暖　　处暑后，气温昼夜温差🦃加大，降雨逐渐减少，湿热未退🐠而由热转凉、由湿转燥的趋势越来🌊越明显。这时人体对病原👵的防御📯能力减弱，最容易感冒，生♌活中要注意添衣保暖。衣🎈着可选择宽松透气的衣物，但需要重点保护身体这些关❌键部位：早晚衣物覆盖🌂项后大椎穴，避免露脐装，护住腹部🏸神阙穴以保护脾胃阳👾气，避免受凉。　　3.饮食清润，少碰燥热食物　　烹饪方式要避免煎😏炸烧烤等做法。多选用百合、银耳、梨、蜂蜜等滋阴🔌润燥的食材，为身体补充津液。　　从中医的角度来看🍠，处暑时节一到，夏季浮于♿人体体表的阳气逐🧒渐敛藏。若阳气敛降不及，人体体表和💻上焦的余热与外🚻界燥气相合，容易转化为上🔞部的“燥热”，出现咽喉不适、咽干、咽痛等症状，整体上呈现一种🎦“吃热易上火、食凉易腹泻”的状态。这时候，煎炸烧烤等烹🖤饪方式就特别🗼不合时宜了。而广东人最爱💺的一碗百合“双雪”(雪梨、雪耳)糖水，则是滋阴润燥、补充水分的最📙佳选择，更不用提，百合还能安神，有利于初秋睡个好🔒觉。资源进入🌻审核预警：国产高清在线A免费视频观看⬇可能带来系统性风险。当地时间20日下午，日本冲🌩绳县宇流麻市的美军设施“白滩”附近海域🗑的一艘驻日美国海军舰艇📢发生火灾。目前，船员正在进行灭火作业，日本自卫队相关船🦌舶也已前往协🥝助灭火。　　据当地海上保安🤤部消息，起火的是🏁驻日美军舰艇“新奥尔良”号，该舰全长208.4米，宽32米，总吨位24433吨，为大型舰艇。　　目前，火灾的原因、损失情况🚀以及是否有人员受伤尚不明确。(总台记者 何欣蕾)

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Dillon Cox/青山玲奈/水美麗/沙月恵奈

（青岛日报／观海新闻记者 Noa Koizumi）