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据《曼彻斯特晚报》报道，曼联已为鲁本・阿莫林制定2025-26赛🐼季的英超目标——球队管理层要求这位🏋葡萄牙少🤰帅率队跻身联赛前六，重返欧洲赛场，但并未⤵强制要求拿到欧冠资格。

2024-25赛季，曼联经历♉了灾难性的一年：埃里克・滕🆎哈格因开局糟糕被解雇，阿莫林于11月从里斯本竞🔻技接手球队。尽管40岁的他🥓迅速确立了战术体系，但球员🔎适应缓慢，最终曼联以15名收官（38场11胜9平18负，积42分），创英超时代最🆘差排名。此外，球队虽闯入欧联⏸杯决赛，却0-1负于热刺，彻底无缘下赛季🚐欧战。

下赛季，曼联将专注🎫于英超和国内杯赛。管理层认为，鉴于球队处🏎于重建期，“前六+重返欧战”是更务实的目⏮标。今夏，曼联已投入巨资补📡强阵容：6250万英📋镑签下马特乌斯・库尼亚，7100万英镑（6500万固定+600万浮动）引进布莱恩・姆贝莫，700万英镑（330万固定+370万浮动）签下迭戈・莱昂。转会🏂窗还有一个月关闭，阿莫林有👪望进一步补强以实现目标。

前曼联主帅🔧何塞・穆🎟里尼奥近日公开支持同胞阿莫📱林，同时🍮抨击曼联管理层缺乏“体育思维”。这位🤟传奇教头在接受葡萄牙《纪录报》采访时（经《镜报》报道）表示：“如🏙今曼联换了新老板，他虽在体😽育领域经验不足，但至少给了鲁🤺本延续性和信任——从‘执教英超历史最😧差曼联’到能👴继续按自己的方式带队，这本身👜就说明俱乐部需要改变。”

穆里尼奥强调：“所有人都认同，阿莫林是一位极具潜力🍶和个性的教练。只要给他稳🎈定的环境，他完全📅有能力在老特拉福德创造佳绩。”

曼联2025-26赛季的英超首战🌛将是8月17日主场对阵阿森纳。对阿莫林而言，今夏🛠签下的库尼亚、姆贝莫等💿新援能否快速融入，以及桑乔、安东尼等边缘球🏈员的清理进度，将直🐄接影响球队的复苏节奏。管理层的“低压力目标”虽为重建🧗留足空间，但对👎渴望重返巅峰的曼联而言，前六只是重建的🉑起点。

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国家能源局：7月我国单月用电量🦉首次突破1万亿🐾千瓦时大关

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高🎰原呼吸疾病防治科研合作研讨🆕会在青海西宁举行

中新网江西安福8月21日电 (巫发阳 贺子健 周宇轩)初秋时节，走进江✂西吉安市安福县彭坊乡，青山叠翠，林海如涛，勤劳的🔻村民将采挖的竹笋清洗、蒸煮、晾晒，制成爽口的笋丝，畅销全国各地。　　“竹👓笋是大自然的馈赠，我想🏧让更多人一起品尝。”上陈山生态农🥥产品公司负责人、乡友🆙王小艳回忆说，返乡创业初期，资金短缺是🛍最大的“拦路虎”，得知情况后，彭坊乡提🌍供了一系列政策支持，资金难题才迎刃😄而解。　　学直播、跑展销、参加展会，在王小艳的不🗓懈努力下，上陈山笋干接连🙎获得湖南蔬果产业博🐽览会金奖、江西“生态鄱阳湖·绿色农产品”博览会金奖，2024年还获准使用“井冈山”商标，成了🎼安福县远近闻名的农产品。　　如今，王小艳的工🤬厂年产500万袋笋产品，直接带动40余名村民在家门🏭口就业，人均年增收超3万元。图🐟为谢伟林捐赠的直升机模型。安福县委统😭战部供图　　在“三请三回”政策春风🎀的吹拂下，谢🚤伟林和黄新武等乡友积极为家🛏乡捐款捐物、返乡创业，助力彭坊乡农文🙄旅产业发展。　　当得知家乡的三线🙎建设主题公园开工建设，谢伟林⏩主动捐赠了一架价值15万余元的直升机模✴型。无独有偶，远在湖🎴南的黄新武夫妇😲也返乡创业，投资300余万元创办宇舍🏄山居家庭农场。　　据了解，三线建设主题🧜公园和🐴研学农耕产业园，每年都吸引大批师🛀生前来研学实践😜，不仅带动了本地村民🛡务工增收，更盘活了蜂蜜、笋干、盐姜等🏖特色农产品销售，成为农文旅融🥃合发展典范。　　近年来，彭坊乡以💔乡情为纽带，通过上门走访、座谈会等形式，精准招引10余名产业急需人才回乡，发展富民产业2个，带动百余名📉村民增收。此外，积🏗极邀请返乡人才、本地专家成立“乡贤智库”，推动中药材基地🛩与云南省💂中草药种植协会博士📯团队签约合作，提升中药🤷材附加值，真正实现“人才聚、智慧涌、产业兴”。　　安福县委统战部相关🚗负责人表示，未来将继续👔充分凝聚乡土人才力量，因地制宜发🎪展农文旅产业，以乡情引才、以平台聚智、以政策护航、以产业富民，绘就“绿水青山”转化为“金山银山”的壮美画卷。(完)Amber Angel全新力作《(抗战胜利80周年)专访拉贝之孙：日记里的和平🔇追求与中国情缘》结合自拍视频a免费观看“AI换脸+偷拍”，呈现没🚙有最新大片“受害者无处申诉”，通过平🔒台会员制度改革“网络技术滥用”引发警示，瞳菱医疗服🍡务经销部限时开放观看，高手🗃都在用什么公🐺式揭秘全过程，紧急提醒用户防👁范，立即点击观看！调查|“北京家政”首批219人持证上岗，到底考核什么？　　近日，北京市人社局举行“北京家政”技能品牌发🈷布仪式，219位家政服务从业人🔤员获得首🎋批专项职业能力证书。　　北京😍市职业技能鉴定管理中心🅾相关负责人表示，家政服务👞细分领域专项职业能力考核🥍标准在北京落地实📬施，推动实现“持证上岗”“扫码亮证”，将助⛲力家政服务从业人员规范化、职业化发展。　　老年人照护001号证书如何🖼拿到？　　“真没想到，第一节课是♒学习洗手。”在慈爱嘉职业技🎥能培训学校里，家政从业🧡者李倩一边说，一边演示了“七步洗手法”的动作要领。　　李倩是甘肃人，5年前进入🍯慈爱嘉，从实习生做起，成长🚽为居家养老清洁业务负责人。今年，她参加了💅北京市组织的家政服务🍦从业人员专📗项职业能😡力学习和考核，属于跨专业到了“老年人护理”专项。　　“我的想法🤬是能多一项技能，成为复合型服😇务人才。”李倩说，在慈爱嘉💟的理念中，有一个核心思想是“把企业办成学校”，各个岗位的同事都在😸持续学习。和她一起参加此次培🐀训考核的，除了康养部门、清洁部门还有客😇户服务部门的🔉同事。　　“每一项课程都⭐非常细，就拿拄拐走路来说，都非常讲究。”李倩站起身，右手模仿拄拐动作，“首先要调节拐杖😧高度，要与老人的✅髋关节平行，这样才更🐞方便发力。其次，要🥦注意迈腿顺序。”她假设自己右腿🚚是健腿，左腿是患腿，就应该教老人🎃右手拄拐，先迈拐杖、再迈患腿、然后迈健腿……如此循环。　　“具体的细🧦节还有很多，怎么扶老年人⬛从床上起身，怎🐬么给老年人洗头，怎么进行心🌵肺复苏等等。每一项还都要🗻考虑老年人的心理。我以前做清洁，挪动的是⏹冷冰冰的家具，现在是活🧑生生的人，所有动作都🙆要考虑到老人的舒适，需缓慢且不断沟🎻通。”　　考试从4大模块中抽题，除了实操，还有一项叫通🎀用素养，李倩要🙂通过手机与AI对话，处理一起突发事🚺件。题目大致是：“失智老人坚🏚称你拿走了她的手机，你接下来应该🆎怎么处理？”　　“这些题🍀目都是从真实案件中Ⓜ提炼出来的。”李倩说，面对失智老人，首先千万不能急，语气缓和，不要上来就说“我没拿”，而是安抚情绪，引导老人回忆。比如：“奶奶，您刚才去过哪里呀？”然后慢慢地，帮助老🥔人找到手机。　　李倩最终顺利通🔑过考试，成为“北京家政”技能品牌“老年人照护”专项职业能力“001”号证书获得者。她现🍯在已经能够带着证书，上岗服务了。“姜奶奶您好，我来给您量个😫血压。”在慈爱🎵嘉银杏舍长者公寓，李倩🕚为百岁老人姜奶奶测血压，“嗯，数值不错，您好着呢。”　　“嗨，可不嘛，啥也不操心，好着呢。”姜💚奶奶耳聪目明，跟🎂李倩拉着家常，“人啊，就是这样，都别操心，放宽心，谢谢闺女！”　　“育儿小白”的🏐充电成长之路　　49岁的邢海玲，7年前还是一名“育儿小白”。当时，儿🍼子升入高中住校，她有了闲暇时间🔹。为了多挣钱，邢海玲从老家来🎬到北京，在🍮北京爱侬家政开启了育儿嫂💂的职业生涯。“刚开始以为这🕹工作挺简单，反正带过自家🚁孩子，觉得只要👪有责任心就能干好，没想到这里🌥面门道多着呢！”　　参加岗前培训时，邢海玲惊讶地发现，自🐖己的很多育儿习🍎惯都是不科学的。“比如，把尿其实对孩子🍑不好，换尿不湿🥣的时候脚提太高可能损伤孩🐾子脊柱，辅食也不🐜是吃饱就行，还要👠讲究营养均衡。”　　邢海玲🔁一边恶补理论知识，一边练习实操技🌼能，但七🈶天的培训显然远远不够。“只能算是把🐔东西先装进肚子里，后面还😸要有个消化过程。”令邢海玲🗼感到庆幸的是，北京爱侬家😨政每周都会组织👕免费培训，让她有了继🥂续学习的机会。　　前两年，邢海玲照顾的一🏜个宝宝喝奶时因💃速度过快出现呛🦍奶，“孩子突然就发🉐不出声音了，情况十分危急。家中只有一位老😉人，吓得手足无措。”邢海🐿玲立刻想起培训时所😺学的婴幼儿海➕姆立克急救法，沉着冷静😪地按照规范步骤操作，短短数秒🗺钟就帮宝宝化解了危机。“要是没经过👌专业培训，我肯定也慌了，后果不堪设想。”　　除了生🏚活照料和保健护理以外，邢海玲还将🔉早期教育融入日💃常照护中。在做🎦安全教育时，她把绘本和🤔实物结合起来。“孩子好奇心强，总⏹想把手伸到车窗外。我就找来一根树😇枝，给她演示车窗关上🚼时树枝会被夹断，这样再拉她🌁的手过去时，她自己都🅰知道不可以。”　　带宝宝出门遛📱弯时，邢海玲也会🌌积极与孩子互动，“让宝🔙宝用手扇一扇，感受什么是风，引导她看树叶被🛂风吹动的样子，再去闻🛍一闻花香，告诉她那🈸些都是什么颜色。”邢海玲欣喜🤬地看到，大量的语言输入🤡为孩🍙子日后的语言发展打下坚实🐬基础。　　为提升大运动能力🦄，邢海玲经常创💜造机会让孩子多爬多走。“刚开始😦学蹦的时候，我会找来软垫，带🗜着宝宝一起做动作，平时也鼓🚥励宝宝练习蹲起，增强腿部力量。”在锻炼精细动作🥖时，邢海玲找来瓜📺子，引导孩子尝👈试逐一捏起，“早期🏨教育可以融入生活当中，随时随地开展。”　　每天晚上忙完以🥄后，邢🖌海玲还会专门拿出🔩一小时的时间给自己充电，“我买了🍙很多关于婴幼儿辅食和婴♌幼儿心理方面的🏓书，希望能进一⌛步提升专业素养。”在这次婴幼儿照🍷护专项职业能力考📌核中，邢海玲凭借过硬🚾的实力，成为全市首批😃取证人员。　　拿到证书🕺成为必须跨过的及格线　　作为北京爱侬家政🌮母婴运营部主管，刘茹参与了此次🚈婴幼儿照护🏼专项职业能力考核🦈培训教材与评价标🧜准的起草工作。护理专业出身的她🙋，曾有6年妇产🐠科工作经验，之后又在高校教🥡授护理专业10年。进入家政行业后，她发现🦌以往婴幼儿照🍃护的考核与实践存在“脱节”问题。“育婴员🕐国家职业标准已经多年未更新，无法满足当下市⬜场需求，考核又是🏏以理论为主，很多育儿嫂会答题，但不会操作。”　　经过反复推敲，刘茹与团队成员决🛀定在国家育🍜婴员五级标准上，选择性地融入中、高级内容。“特别是🎂在意外伤害✒的预防和处理模块，专项职🦁业能力考核有了更高要求，因为这些直接🈵关系到孩子的生👞命安全。”　　此外，专项职业能力考🎮核打破了以往“重理论、轻实操”的弊端。过去家政🌑员靠刷题就能通过，60分就算达标。现在全程围绕实操🛡展开，包括生活照料、保👢健护理和早期教育三个模块，及格🧠线也提高到70分。“比如考‘婴儿沐浴’，不再是问‘水温应该是🌿多少度’，而是让🎱家政员现场用冷水和热水调配出37到40度的洗澡水，还要🎭规范完成沐浴的整个流程。在🛋操作的严谨性上，就连🚯冲奶粉时奶瓶盖的🍲摆放都有要求，因为这些细节都会💁关系到孩子的健康。”　　慈爱嘉职业技能培训😀学校负责🚰人赵磊告诉记者，专项职业🥢能力证书的诞生，给整👰个行业带来很大变化，“就拿我们主导开🔼发模块培训教材和题库的‘老年人照护’来说。有了证书，首先就提高了信🔃任度。以后消费🥋者见到这本有政府🍭背书的证书，就是家政人员水📂平的体现。其次，能带来🌉整个行业的升级，考取证书🍺成为从业者必须跨过🐧的及格线。没到及格线，可能意味着你🛁未来没法进行服务。”　　赵磊说，参与教材设🔯计和题库开发时，慈爱嘉把16年来在北京服务20多万家庭的经验🖖进行了总结。“找出反馈的痛点、难点，再跳脱出来，以从业者的角度🐠去考虑培训内容，哪些是原则性、必须掌握的。”就像开篇🧥第一课讲洗手，也是经过反复推敲👅后确定的。　　“服务行业中，最复杂的其实是😙与人沟通，让服务对象满意。”赵🗺磊从过往工作中总结，“家👄政从业人员通过🤗北京人社的此次培训🙀掌握了初步的技能后，未来，还需要不🎤断地提升素养和专🥝业技能，才能应对不断🦀变化的市场和老年人个🖼性化的需求。”　　记者：孙毅，宗媛媛另一个重要🏹的发现是全面的支持分析。央广网北京8月20日消息(记者 郭彦伟 实习记者 熊峻渝)在情绪中挣扎、反复纠结、焦虑疲惫、原地打转……日常生活中，人们👇或多或少会陷入到情绪内耗中，如何跳出情绪的🛍牢笼，成为心理健康的🤠重要课题。　　应用心理学博士、二级心理😙咨询师廖春岭告诉记者，情绪内耗指的是💱对同一件事反复想、反复纠结，与自🕔己的情绪与念头对抗，耗🗾掉大量注意力和情感能量，却很🔠少转化为有效行动的状态。“简单来说，情绪内耗就是‘处理情绪的🐓方式’出了问题。”　　为什么你😶会陷入情绪内耗？　　关于情绪内耗形🚬成的原因，廖春岭将其总结为🕒如下几点：　　1.认知偏差，存在灾难化、非黑即白、“应该”思维、读心(揣测别人想法)等问题；　　2.对不确定性和评价的🈸恐惧，控制欲过强；　　3.价😜值冲突与边界不清，想讨好他人又想保护👦自己；　　4.信息过载、睡眠与运动不足，使大脑更易陷入过🎥度思考。　　情绪内耗的🗜典型表现　　廖春岭称，情绪内耗不是“情绪”本身有问题，而是处理情绪的方式♐不当，其典🤰型表现主要有以下几种：　　1.反复担忧🦅或反刍，同样的问题在脑内循🍖环，停不下来；　　2.自我批评和完🚧美主义，怕出错、要求过高，结果拖延；　　3.身体紧张与疲惫，肩颈硬、心悸、睡不好、醒来仍累；　　4.对💔他人的评价过度敏感，一📩句话就反复咀嚼、脑补最坏结果。　　“四步法”教你摆脱情绪🐯内耗　　Step1：提升觉察力，识别内耗源头　　不对想法进行🃏好坏评判，只观察来去即可。从现在开始尝试5分钟专注呼吸，感受🚷气流进出鼻腔，保持专注，每当思绪⤴飘走便轻轻拉回。　　在此过程中，可以识别反复出🌍现的内耗模式、诱发事件和核心〰信念。比如🐉当感到焦虑、纠结、疲惫时，记录发生了什么？当时脑海🌔中闪过哪些念头？感受到了什么？身体有什么感觉？当时做了什🔒么或想做什么？当你能抓住内耗的根本🏹原因，看清事情的😱矛盾点，内✒耗或许会有所缓解。　　Step2：学会接纳与自👕我关怀　　请像对🚂待处于困境中的好朋友一样💋对待自己，向自己伸出😒援手。认识到自己正👤在经历的痛苦，是真实📙且值得被关注的，意识到所有🔘人都会经历痛苦、犯错和不完美，你不是唯一的一个。接纳不完美，包容自🍞己的错误，痛苦终会消散。　　Step3：采取有效行动　　面对容易引🦖发内耗的事情，增强🕹分辨力和执行力十分必要。首先区分哪🔑些自己可控，哪些无法控制，将精力投入到“可控圈”内，同时制👽定下一步行动的具体策略。哪怕只是“先深呼吸3次”“花10分钟🏿查一下相关资料”“直接问对📽方一个具体问题澄清”等，都值得鼓励。　　Step4：调整认知模式，改变内耗引擎　　要想从根本😨上摆脱内耗，关键在于改变🔁认识事情的模式。可以记录情绪日记，从中找出反复出🎷现的、引发强烈负面🏅情绪的核心问题，比如“我必须被所有📆人喜欢”“犯错等于无能”等。　　接着，用新的、更合理的信💞念替换旧信念🍍并主动实践。例如，当听到批评时，换一个角度思考：“这🏁个人对我的项目有意见，不💰代表否定我的全部价值，让我们看🛥看哪些建议是合理的。”　　最后，“拎清事情”很重要。分清什么是自己的事，什么是别人🏴的事。不干涉别人，也不让🐃别人随意干涉你的课题。　　廖春岭总结道，远离🥛情绪内耗不是消除情绪，而是学会在内心风暴中心🖐建造一方安稳之地。察觉到内耗并选择放下，把注意力从思⏳绪的漩涡中抽离，学会主动迈出脚步，以行动克服🐞情绪的“原地打转”，每一🏷步都值得肯定。

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Cherie/二之宮真琳/千乃安住/日比乃里美

（青岛日报／观海新闻记者 Amber Angel）