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直播吧7月24日讯 今天，瓦伦西👚亚后卫莫斯克🚭拉在社媒发文告别球队，他🗃即将加盟阿森纳。

莫斯克拉写道：“经过几天的深思熟虑，我尝试用文字表🥐达我的所有感受，但似乎⚽没有一种方式能够完全概括。因此，我决定🕔从心底出发。”

“今天，我迎来了告别🌛的时刻，而这个过程🛫比我想象中📀要艰难得多。这里不仅🥗是我的俱乐部，更是我的家，是我成长的地方，我在这里学会了📶跌倒和重🦋新站起来，不仅作为球员，更作为一个人。”

“我只想表达感激之情，感谢🕠所有的教练、队友、工作人员、导师以🐬及在体育城与我共😓度时光的人们。我很幸运能与🚅一些了不😐起的人共事，他们为🥢了俱乐部倾尽全力，却默默无闻。”

“我也想感💚谢球迷们，你们总🕜是给予我特别的关爱，让我感🏛到自己是瓦伦西亚🕞大家庭的一员。”

“结束这段旅程让我心痛，但我自豪🌝地告别，因为我📵已经全力以赴，捍卫了这些颜🏟色和队徽。回顾过去，我🥅为走过的每一步感到自豪，并且我将永🐺远是一名🏉瓦伦西亚人。”

“没有人能夺走🧗我对这家俱乐部的🐘感情，因为我🦌会把瓦伦西亚永远带在身边，在心中，在皮肤上，在每一个回忆里。”

“谢谢你们的一切，谢谢你们。”

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中新网沈阳8月24日电 (韩宏 李晛)“此次活动💆为中东与辽宁架起合作金桥，让阿联酋企🤞业深度对接辽🎱宁的前沿产业，发现合作机遇。”阿联酋🚲企业家协会副会长卡赫坦·努艾米24日如是表示。8月24日，“侨助出海 商通五洲”辽宁省侨界“一带一路”经贸合作交流🏡活动在沈阳举行。韩宏 摄　　当日，由辽宁省归💪国华侨联合会、辽🚥宁省商务厅共同主办的“侨助出海 商通五洲”辽宁省侨界“一带一路”经贸合作交流活动在🍅沈阳举行。来自泰🛡国中华总商会、阿联酋企⛱业家协会等海外嘉宾，辽宁省侨联、辽宁省商务厅等🚟相关负责人及辽📱宁省重点企业代表200余人齐聚沈阳，共商合作、共谋发展。　　辽宁省侨联党组🤵书记、主席安建晔在致⬜辞中表示，辽宁正以更加开放的❌姿态，深度融入共建“一带一路”大格局，广大海外侨🍐胞是推动住在国同中国各领🌒域交流合作的桥梁，辽宁省🐎侨联将以此次🏟活动为契机，充分发挥侨界优势，搭建辽宁与泰💘国、阿联酋等“一带一路”关键节🥎点国家深化经贸合🈺作与人文交流的桥梁。　　“当前辽宁正全🦍力打造万🥢亿级产业基地，做强做大优🌲势产业集群，培育壮💲大战略性新兴产业集群，推动产业向智能、绿色、高端💂方向转型升级，欢迎广大🤔侨商走进辽宁、投资辽宁。”辽宁😨省商务厅党组书记、厅长潘爽说。　　泰国中华总商⏳会主席林楚钦说，辽宁省产业基础雄厚，在智能制造、海洋🎉经济等优势领域发展迅速，与泰国在产业结构😨上有着很强的互补性。商会将积极向泰国企业🎠宣传辽宁的投资环境、优惠政策和产业优势🛣，同时也🤒将为辽宁企业“走出去”牵线搭桥，推动更♋多优质项目在泰国落地生根。　　卡赫坦·努艾米对😖辽宁在数字化政务、外商投资便利化、知识产权🥉保护等方面表示赞许。他说，从文化旅游到💉数字技术，每一步都彰显“辽宁智造”的国际竞争力。图为签约🕣仪式现场。韩宏 摄　　通❣过前期的深入沟通与洽谈，活动现场签署了项🧟目合作协议。在企业分💹组对接环节中，海外嘉宾与辽宁💣企业代表开展一👶对一、面对面交流。活动还设置了辽🌐宁特色产品展区，吸引众多嘉宾驻😨足洽谈。(完)【如🐸何选择女优片单】允常出演的《日韩欧美图在线播🖋放》在智能🚱的网络发布后引发“尺度过大”争议，目前部分国家已将🙊该片列入“内容审查⚓警告名单”，但陶顶高温材料♐客服中🏒心坚持原片保留。40~59岁的中年女性🍏已经接近更年期或🚩者处于更年期，更年期的🌿各种生理变化，以及其引发的心理变化，是这个💴年龄段女性面临的最大挑战。更年期⏱女性体内雌激素水平下降，会出现骨量流失、骨质疏💢松风险增加、肌肉质量下降、关节退变疼痛、身体痛阈降低等📩一系🐎列健康问题，还会出现身体脂👜肪重新分布、体态变化而引发的“美丽危机”。　　科学运动🕶有助于减轻上述症状，帮助女🥈性从容度过这一特殊时期。中华医学会妇💡产科学分会绝经学组给了更🍵年期女性有针🏳对性的运动建议：每周进行规律🎐有氧运动3～5次，每周累计150分钟，加上2～3次肌肉强化运动，以增加🏞肌肉量和肌力。　　那么，中年女性　　该如何选择合😧适的运动方式呢？　　有氧运动：选自己喜欢的　　有氧运动是以有氧🦌代谢供能🕊为主的一种训练身体练习，运动中📗主要消耗人体内的糖和脂🚫肪。其特点是🤔节奏均匀、强度较低、持续时间较长，能显著提高人体🙌的有氧代谢能力，增强心肺功能。常见项目包括健🧀步走、慢跑、竞走、长距离游泳、骑自行车、健身操、广场舞等。对于中年女性，有运动习惯者首选自己🏵喜欢的项目，喜欢才更容易坚持；运动小🔳白可以选择有背景音乐、多人互动的项目，运动的同时兼顾心🤞理放松需求。　　抗阻运动：想要美就不怕累　　抗阻运动🦖是指机体对抗阻力做🍂功以增加肌肉和力量的🍘训练，阻力⛽可由自身体重或外部负重⛩器材提供，外部负重器材⛱包括固定器械、弹力带、哑铃等。更年期🤳的体态矫正，有赖于核心肌群的肌🔚肉强化训练。美好🗂的形体不是只有瘦才能实现，通过肌肉强化⛱运动，让肌肉🎚分布更加合理匀称。　　柔韧性训练：看似没用却不该忽略　　为了避免运动损伤、提高平衡功能、预防跌倒，中年女性还🍯要进行有针对性的柔📓韧性训练和日常姿势🔙调整练习。这些训练强度不大🗿，做起来不喘不累，却被很多人忽略，但却是运动过🥌程中不可或🎗缺的一部分，能为运动安全保驾护🐩航。　　来源：《大众健康》杂志　　作者：北京大学第三👻医院康复医学科中级治🌧疗师 刘雨晴 主任医师 杨延砚　　审核：国家健康🎩科普专家库成员、首都🛀医科大学附属北京朝🥉阳医院运动与康复👦医学科主任医师 周敬滨　　策划：余运西 王宁　　编辑：栾兆琳　　(来源：健康中国微信🚍公众号)不要忘记，邀请好友并购物，即送20元彩金奖励！即将结束！中国天气网讯 中央气象台8月23日06时继续发布热带低🆖压预报：　　昨天(22日)位于菲🚾律宾北部的热带低压已于今天(23日)凌晨移入🎲南海东部海面，早晨5点钟其中心位💹于海南三🏚亚偏东方约860公里的海面上，就是北纬17.2度、东经117.6度，中心附🌃近最大风力有7级(15米/秒)，中心最低气压为🚳1000百帕。　　预计，该热带低压将以每小时25公里左右的🏗速度继续向西偏北方🌤向移动，即将于今天白天加强为今年第13号台风，以后逐渐趋😃向于海南岛南部沿海，并将于24日📷傍晚前后在上述沿海擦😈过或登陆，之后趋向越南👱中北部沿海。　　大风预报：8月23日08时至24日08时，南海大部海域、巴士海峡、黄岩岛⛷附近海域、西沙群岛、琼州海峡、广东沿海、海南沿海将有6-8级大风，南海中部偏北和南💘海北部的部分🗞海域风力有9-10级，台风中心经过🗾的附近海域风🖐力可达11-12级、阵风13-14级。　　降水预报：8月23日08时至24日08时，海南岛东部将有大🎟雨(25-40毫米)。

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奉常/朱自清/朱坤/李恂

（青岛日报／观海新闻记者 孔侑）