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　　中新网南昌7月22日电 (记者 吴鹏泉)7月22日是大暑节气，“湿热交蒸”的天气特点，容易引发中暑、消化道疾病、心血管疾病😈等多种健康问题。江西省🅱卫健委当天举行新闻发🚮布会，组织医学专家🐃为民众“支招”养生要点。

　　养护脾胃、清心祛湿、精神内守📢是安然度夏的关键

　　大暑节气的到来，预示着一年中最👪炎热的日子来临。高温天气下不少📔人会出现疲倦乏力、食欲不振、心烦意乱的症状，中医称为“苦夏”。

　　“这其实是身体对高😰温的‘小抗议’，不妨试试🌫饮食调理、起居调护、情绪调节、适度运动这几招，让夏天变轻松。”江西中医药大学附🎭属医院主🌘任中医师王丽华认为，养护脾胃、清心祛湿、精神内守🕊是安然度夏的关键。

　　王丽华建议，夏天🌲脾胃功能弱，暑热偏重，饮食上多吃清淡利📜湿的夏令食物，比如冬瓜、苦瓜、绿豆、莲子等；夏天白天长，但也得尽量早睡🙊，午休小憩20分钟至30分钟能补心气缓🍤解疲劳。

　　“天热时🥀心火容易旺，可🌑以找个凉快通风的地方，听听轻音乐、看看书，让心神安定下来📰。夏天一😊动容易大汗淋漓，出🎳多了汗会心慌心悸，可以🍘选早上或傍晚，天气凉快时散🥏散步、打打太极，或者在家做些简📘单的拉伸，以微微出汗为度，这样可以神清气爽，全身舒展。”王丽华说。

　　五类人群需要高🌛度关注高👭温中暑，做好预防措施

　　高温天气容易造🎀成中暑、热🌻射病等健康危害。哪些人群需要高🍷度关注高温中暑？公众应该采取哪🔖些预防性措施？

　　江西省疾病预防控制♏中心副主任医师潘欢弘介绍称，高温中暑可危🛵及各个年龄⏱段的人群，需要👔特别关注以下人群：一是老年人，老年人身体机⚽能相对退化，对环境🎦温度改变的感知➗和响应会变迟缓；二是儿童，特别是婴幼儿🎓体温调节功能尚未发🥨育完全；三是慢性基础性🌼疾病患者，尤其患有心血管疾🆓病、糖尿病等需📒要长期服药的人群；四是孕妇，孕妇机体🥘新陈代谢比较旺盛，容易受高温影响；五是需要🤤长时间在户外🍁或者高温环境进行作业😹或高强度体育运😭动的人员。

　　针对高👷温天气预防中暑，潘欢弘建议，公众一📎要关注高温信息，提前做好防暑降温准备；二要避免高温暴露，尽量减少外出活动，出门📽避开高温时段；三要🙉做好自我防护，户外活动或作业🍜时，做好🏤防暑降温准备等。

　　避😋免口渴了才喝水，每次喝😡水最好不超过200毫升

　　高温天🕣气出汗多，如🐟何正确给身体补充水分？

　　南昌大学第🍺二附属医院主🦀任医师杨人强说，公众应该不⛰定时喝水，避免口渴了🐧才喝水(因为此🏬时身体已轻度脱水)，通常可以晨起、上午10点、下午3点、睡前2小时左右主动饮水。喝水优选🏔白开水或矿泉水，对于高温天🥎气出汗多的情况，及时补水的同时👒应该适当补充钠🦓、钾等电解质，可在水中添加少🍚许🔸食盐或饮用运动饮料。

　　“我们每次喝水👓最好不超过200毫升，还要注😥意每小时饮水不超过800毫升至1000毫升。短🌏时间内大量饮水不仅会🌇加重肾脏心脏负担，还可能会🚞出现稀释性低钠血症，也就是🐛我们常说的‘水中毒’。”杨人强提醒，心肾功🌇能不全的患者朋友饮水量要🥧适当严格控制，最好根据每天体🛍重变化调整饮水😿量。

　　夏📁季急性肠胃炎高发，预防“病从口入”是关键

　　夏季气温高，微生🥩物繁殖速度快，食物容易腐🕞败变质，是急性肠胃炎🥑的高发期。

　　江西省人🏃民医院副主任医师王广玲表示，日常生活预🔛防的关键就是切断⏰病原体(如细菌、病毒等)进入人体的🆑途径，并控制其繁殖。首先要做💞好个人卫生，避免手污染食物；其次食品安全🦐这块可不能马虎，生的和熟的📥食物要分开，肉类、禽类、蛋类、水产要彻底加热煮🔆熟；吃不完的饭菜尽快冷却🕕后放4℃以下冰箱冷藏，再次食用前要🦍彻底加热到滚烫。

　　“如果真得了急🐨性肠胃炎，我们治疗重点🔢以缓解症状、预防脱水和🍡电解质紊乱、支持治疗为主，严重📙或高危情况及时就医。”王广玲说。

　　王广玲称，轻度可以居家处理：短暂禁食2小时至4小时让胃部休息，每5分钟至10分钟多次🧝少量饮水，首选口服补🚞液盐；但出现高烧不⬛退(超过38.5℃)或持续低热，剧烈频繁呕🛷吐或腹泻导致无法饮水等情况，需要及时就医。(完)

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为庆祝中国人民🎴解放军建军98周年，进一步增进😾官兵家属对军营生活的了解，搭建“和谐警营·美好家庭”的情感桥梁，8月2日，武警广西总队百🌙色支🔈队隆重举行军营开放日活动，官兵家属及驻地👝群众走进军营，近距离感📫受军营生活的火热。图为官兵🐓进行刺杀训练演示。练成林 摄 图为官兵进🌬行战术训练演示。潘飞帆 摄图🥁为官兵进行战术训练演示。唐明洋 摄🍄图为官兵进行攀登训练演示。练成林 摄图为官兵进行💌索降训练演示。潘飞帆 摄图为军属🦈和驻地群众观摩刺杀训练。唐明洋 摄图为活动现🏹场。潘飞帆 摄【AI换脸伦理问题】《在线巨乳播👳放中文》正👿式上线冰京过滤器制造维修站，其中正在播放欧🦇美s级环节因疑似真实事件改🏎编遭遇网友抵制，目前平台尚未下🐝架，但增加了🗺弹窗警告。中新网十堰7月30日电 (杨林 梁红祥 张倩龙)由武九客🍘专湖北公司建设管理、中铁隧道🏫局承建的胡家院隧道全隧30日顺利贯通，标😩志着西十高铁42座隧道全部贯通，为无砟轨道全面🚽施工和线路开✍通运营奠定基础。西十高铁胡家院隧🧟道施工现场。武九客专湖北公司🗑供图　　西十高铁新🈸建正线全长255.7公里。其中，陕西段境🌛内线路长169.4公里，隧道15.5座，于7月26日全部贯通；湖北段境内线路长86.3公里，隧道26.5座，总长77公里，占比高达89%。　　此次贯🚔通的胡家院隧道💦位于十堰市郧西县境内，全长4456米，最大埋深约200米，是西十🤷高铁湖北段全线最后👜一座贯通的隧道，也是西十高🏮铁湖北段控制性工程。胡家院隧道地处秦✊岭南麓，武当📑山北坡低山丘岭区，全隧设计为单洞🛵双线隧道，地质条件复杂，穿越3条断裂带，围岩多为片岩夹🦔变粒岩，四级、五级围⛓岩占全隧长度的84.4%。地层含水量高、稳定性较差，隧道超过30%位于🔟软岩大变形地段，施工难度大，安全风🌋险系数高，存在坍塌、冒顶、变形、突泥🚈涌水等风险。西十高铁🐞胡家院隧道施工现场。武九客专湖北🐒公司供图　　施工过程中，建设单⛰位严格遵循“安全、优质、快速、绿色、经济”的施工理念，坚持“管超前、严注浆、短进尺、强支护、勤量测、早封闭”原则，克服隧道涌水、围岩破碎等困难，采用超前中管棚🌛注浆等支护措⏫施确保掌子面稳定，有效控制突泥涌水、滑层掉块等风🌄险。面对围岩破🤐碎等难题，充分利用GIS可视🐻化平台强化过程管控，严格实施超💜前地质预报和监控量测，对现场围岩进⚽行综合判定，动态调整支🕖护参数和开挖方法，有效保障隧道🚍施工🏻安全和顺利贯通。　　西十✍高铁位于陕西省东南部和🦄湖北省西北部，是中💷长期铁路网规划和国家铁路“十三五”发展规划🏭中高速铁路网纵向通道的🧡重要组成部分，设计时速350公里。建成后〽对进一步完善全国高🔯速铁路网，加强关中城市群与长江👂中游城市群联系，带动沿线社🔦会经济发展等具有重要🏜意义。(完)土方光💙与富豪私密影像流出，《尖扎黄河特大❄桥事故已致12死4失联 中国中铁回应》曝光引热搜。进入暑期后，有医🤠院整形美容门诊每天接诊20多位未成年人。专业医生强调——　　未成年人非必要不🍱做整形美容项目　　阅读提示　　暑期，不少整形美容门诊青少🛋年接诊量出🔼现明显增加，有的达到平时的两倍。专业人士认为，青少年对整形美⛵容项目的♊追逐背后涉及社💶会心理、商业营销、家庭观念及技术🔉发展等多重因素。青少年做美容，一方面要慎重🥐选择机构，另一🎏方面家长和学校应💋加强对未成年人的👎教育引导，引导其培养健康自然🐻的审美追求。　　“医院规定🏀未成年人做👄整形项目必须由家长陪同，所😯以是跟妈妈一起来的。”7月22日，在重庆两江📆新区某公立医院整🌌形美容门诊大厅，一位女生和母亲杨🐒女士正在候诊。尽管当时才上午9点，她们所在🕺的候诊区已经坐满了人。　　这样的情🍪形并非特例。记者近🏂日在重庆渝北区、沙坪坝区等🏇多家医院走访时发现，整形美容门诊🚄几乎都排满了问诊😭者，其中🐞不乏学生模样的青少年。“每天都是这么多⬜人，越来越多的高中生，甚至初🦎中生前来咨询整形问题。”问诊台的一🔞位工作人员说。　　多重原因导致整🎫容低龄化　　“暑期的青少年🤔接诊量较以往出现🗄了明显增加，达到平时的两倍，每天都要接诊20多位未成年人。”陆军军医大学🏙新桥医院整形美容外科🚦副主任医师✅杨智斌告诉记者。　　青少年问诊的项🎿目主要分为功能🌀性修复类和美容改💋善类。前者包括耳再🚦造、唇裂手术、腋臭手术、瘢痕以及💎大面积色素痣修复、上睑下垂、倒睫手术等。后者常见🕯双眼皮手术，隆鼻、黑痣切除手术以🖊及痤疮等皮肤🚏问题的治疗。　　多位整形美容👈科从业者分析道，近年🏰来青少年整形需求显著增长，背后涉及社会🎧心理、商业营销、家庭观念及技术🏡发展等多重因素。　　“功能性🐈修复项目如腋臭手术、疤痕治疗等🛫为刚需。但是，美容改善类👮项目如双眼皮、下颌角手术、瘦脸针和〰皮肤类的治疗，则主要是🆙受社会环境影响较大，让青少年产🧘生容貌焦虑。”杨智斌说。　　重庆市渝北区📨某公立医院的一位医生表📞示，还有一些🖨青少年认为“颜值等于竞争力”，或将整🎛形视为升学礼、成人礼。　　青少🚦年是否可以整形　　“你的鼻骨💊还处于发育阶段，植🚸入假体会抑制发育。”“因为骨骼还未定型，现在削骨可🗑能会影响以📕后的咬合功能。”进入暑假以来，这样的话杨🐕智斌每天都会⏹重复好几遍。　　杨智斌对记者表示，在常🐈规的医疗接诊之外，他还有一项“特殊工作”，即劝退。“每天都会婉拒📬好几名未成年人的📶整形要求，当面对因轻信医🥥美机构😇或非法美容院的广告，盲目选择整容项目😌导致被‘毁美’的青少年时，我们还🐔会感到无奈和惋惜。”　　杨智斌介绍，一些青少🕶年选择在非法机构进🚲行肉毒素治疗和玻♒尿酸填充项目，可能导致肉毒素🌴中毒、栓塞🤲视力丧失以及皮肤坏死等，“有些并发📤症一旦发生，很难恢复如初，治疗非常棘手”。　　关于青少年是📼否可以整形？杨智斌认为，需要区别对待。18岁以下的⬆未成年人选择整形，应以解决功能性💛缺陷或影响心理🚌健康的问题为🍺原则，如先天性畸形导致的唇❌腭裂、小耳畸形、倒睫、上睑下垂、大面积色👲素痣等，应尽早进行手🛋术以恢复功能。　　“有些医🛡美项目在未成年阶段🍍不建议做，如下颌骨截骨、颧弓内推🤤等高风险手术，以及一些抗衰项目🏒如热玛吉、超声炮等。”杨智斌还强调，18岁以下的青少年🤸原则上不应接受🚴非必要的整形💳美容项目。　　培养健康自然⭐的审美追求　　近日，在国家卫健委📼举行的新闻发布会上，面🕳对假期出现的医美热潮，中国医学科学院整形外🤳科🏣医院主任医师王永前同样表示：“不建👚议未成年人做医美手术。”　　王永前称，未成年人的🥂生理结构尚未发育成熟，审美💠观也处于形成阶段，会随着🚸年龄增长和社会环境变化而发🥘生变化，较容易⬜受外界宣传等因素影响，盲目追求不切实际📵的医美效果。同时，未成年人对手🔑术风险的😃心理承受能力较弱，如果手术未达🎿到预期效果，容易造成心理创伤🎳。　　“青少年假期扎堆整形，并非好现象。”杨智斌说，这折射出医美🍂行业在未🈸成年人保护、医疗伦理、市场🚺监管等方面的严重缺失，以致违规接诊🗝未成年、过度营销🤢制造容貌焦虑、非法行😔医等乱象丛生。　　同时，多位业内人士提醒⬆，青少年做美😓容项目，在选择机构时必须⌛慎重。要查询机构的🙄合法性、医生有无医疗美🥧容项目资质、注射类产品是否经🤗国家NMPA认证，还要查看🕉产品外包装并扫码验证。　　此外，要拒绝酒店式、公寓式等非法手🦇术场所。面诊时一定警惕🤬“马上安排手术”的催促，以及“效果100%保障”“学生特惠套餐”等不❓合常规的操作。　　“一方面需要📡加强行业规范，另一方面要🏷进行审美教育的重塑。”有业内人士提出，家长和学校应♑加强对未成年人🗨的教育引导，帮助📝其树立正确的审美观，引导其培养健康🧑自然的审美追求，避免外貌焦虑，特别是要告知孩😏子整形的风险。　　杨智斌还建议，青少🚌年应建立健康的容貌观，学会接纳自己，可以制定容貌成👭长计划，如18岁以前专注皮肤管理，18～22岁之间考👂虑功能性改善整形，22岁后🙁再评估考虑美容性调整。　　“真正的容貌自由，不是随波逐🍮流地改变自己，而是学会与独一⬆无二的自己和解。”作为每天见证💙大量求美者的🎺整形美容科医生，这是杨智斌给🔽青少年的建议。(工人日报 记者 黄仕强 通讯员 曾理)

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Stacy Cruz/斎藤ミオリ/Yvonne J./Brill B.

（青岛日报／观海新闻记者 小泉彩）