人民网西藏频道：根据记者乃🤧木螢获取到的最新动态，http色线路将于2025年08月28日在人民网西藏📈频道举行隆重的♈开幕仪式。缩水软件避🀄坑如何彻底解决

　　夏天是吃水果的黄🍳金时节，西瓜、桃、山竹……绝对是盛夏🧔的标配。这些香甜可🌵口的时令水📚果牵动着我们的味蕾，炎炎夏日，如何挑选，怎么吃才📨更健康呢？

　　西瓜

　　三伏天，来一块西瓜，清甜爽口又解暑。

　　很多人喜欢吃冰镇🌂西瓜消暑解渴。但是，食用过凉📓的冰镇西瓜可能会刺激食道，造成食道👀或胃黏膜损伤。专家建议，冰镇🙋西瓜最好在室温中放👻置一段时间后再食用。

　　1 什么时间🍟吃西瓜更合适？

　　专家建议最好在💟两餐中间，在早饭后或者🕹午饭后两📅到三个小时食用，或者是在运动🌛后半个小时食用。切开的西瓜，在室温下4个🎓小时之内食用完毕，如果当天食用不🔕完，可以放到冰箱📳里边冷藏，但建议不📚要超过一天。

　　2 西瓜如何挑选？

　　记住“一看二🍛拍三比较”口诀：

　　一看。熟瓜的底部🏭发黄、有黄斑。

　　二拍。拍熟瓜，会有像鼓声一样的😪闷响，略有震动感。

　　三比较。生瓜的细条纹，又直又细；熟瓜的细条纹，会有像钉子👕一样的“十字叉”。

　　桃子

　　桃子具有生津解渴、润肠通便、解劳热、解烦渴的功效。桃🦈子中富含多种维生素和果酸以🤯及钙、磷等，可🕴以补充夏季汗液流📊失掉的无机盐。

　　1 桃🔤子有哪些好处？

　　低热量，适合😯有减重需求的人群；

　　膳食纤维🗒含量丰富，有🚞益于肠道健康且能稳血糖；

　　抗氧化物种类🕸丰富、含量高。

　　2 桃子应该怎么选？

　　想更耐储存，优先选油桃；

　　补充抗氧化物质🤹，选黄桃、血桃；

　　想减重，优选白粉桃、金红桃。

　　桃子营养丰富，但不宜多吃，特别是糖尿病➖患者和消⛽化功能较差人群，应注意限量吃。还有🔹对桃毛过敏的应优🖍先选择油桃或者去🔗皮后食用。

　　山竹

　　山竹被誉为“果中皇后”，它拥有紫色的外🤬皮、白嫩的果肉。入嘴后❄饱满多汁，柔软香甜，还带有独特的香气，可解燥热。

　　山竹的营养，在水果中并🐙不算突出。虽说山竹的抗🚧氧化性较为突出，但主要归功于山竹皮👀，但正常情况下❕吃山竹的时候不会吃皮，因此，吃山竹就图它美🎈味，解馋即可。

　　山竹怎么挑选？

　　挑选山竹的“密码”就藏在山竹的“屁屁”上，在每一个山🤡竹底部都有花朵形🙁状的脐蒂，仔细数😜一下脐蒂上面的“花瓣”数量，就可以猜出💵里面果肉的瓣数了。所以，购买山竹的时🍺候，一定要选瓣✳数多的哟。

　　看外观。挑选🈚果柄和萼片颜色比较绿，并且🚦果壳颜色为紫红色的山竹，比较新鲜。

　　捏一捏。新鲜的山🥫竹果壳其实是较软的，捏一捏💅会有弹性，可自行恢复。

　　看大小。山竹分为3个等级，包括大果(L)、中果(M)、小果(S)，越大品质越好，果肉越多，吃着越过瘾。

　　雪莲果

　　雪莲果，外形看起来像红薯📤，但其实它是🦐一种水果。雪莲果肉质晶莹🚸如玉，口感清新、甘甜爽脆，有🕸点像生吃荸荠的感觉。

　　说到📃雪莲果的营养成分，当数低聚果糖。雪莲果块茎中🌺几乎不含淀粉，低聚果🐘糖是其主要的糖类物质，占果😾实干物质的45%～65%，有“低聚果糖之王”的美称。

　　低聚果糖又叫作果🕳寡糖🖤或是蔗果低聚糖，属于益生元的🏚一种，是功能性低聚糖，也是一种非⛷常好的水溶性🙄膳食纤维。

　　当我们摄入💗低聚果糖后，它🍓会被肠道中的有益菌利用，促进双➗歧杆菌等有益菌的增殖，发挥调🦐节肠道菌群的作用。

　　另外，还有一项动物实⭐验发现：以🍙患有糖尿病的大鼠为试验对🙈象进行研究，证明🚍了雪莲果低聚果糖还可以辅助🎌降血糖。

　　需要提醒的是：不要🕸一次吃太多雪莲果，否则可能会腹泻，建议一天😤顶多吃1个。

　　(央视新闻综合)

　　监制丨郑弘

　　制片人丨文雅

　　策划丨郭华

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8月17日至20日，第十八届健康产〽业生态大会(西普会)在海🚔南博鳌隆重召开，会上发布了备🏒受行🍧业关注的权威品牌荣誉奖项，其中，济川药业独🐹家剂型产品蒲地💾蓝消炎口服液、独家📭品种小儿豉翘清热颗粒(同贝)双双荣登“2025健康中国·品牌榜”、“2025健康中国·品牌价值榜”，品牌价值持续攀升。　　本届大🦋会汇聚健康领域🚕的企业领袖、行业精英等8000余人，包括两院院✳士组成的“超强智库”，制药、商业、资本、研发、科技、医疗、健康服务等🐴领域主流📹企业与机构，为产业提供前瞻性、系统性的思想与😟信息交流，并发布一系列权威🌿成果。其中，“2025健康中国·品牌榜”是基于产品🙌价值、市场价值、用户口碑⛳等多个维度评价，综合、客观、真实地反映产品在健🏅康产业♒中的品牌实力，蒲地蓝消炎口服液、同贝凭借卓越的😢产品品质、确切的产品功📼效和消费者广泛信赖入选👹榜单。此外，从“2025健康中国·品牌榜”中的药🕴品品牌中遴选出品牌价值前50名的品牌，形成“2025健康中国·品牌价值榜”，蒲🌘地蓝消炎口服液和🕑同贝作为头部品牌登榜，品🍼牌优势及市场价值获权威认可，彰显这两款产🚟品在健康领域🐞的综合竞争力。　　作为本届品牌😞榜的代表性产品，蒲地蓝消炎🏘口服液适用人群广泛，儿童成人🌗均可使用，这款产🍞品已经连续多年位居📝中国城市实体药店、城市公立医院、线上🔞电商平台清热解毒类中🍅成药市场品牌前列，荣获“中国药店店员🎆推荐率最高品牌奖”、“最受药😷店欢迎的明星单品”、“中🍯国药品零售市场畅销品牌”、“中国药店甄选🌨品牌‘感冒类’”、“健康🎨中国十佳畅销药品牌”、“家庭用🏧药推荐产品”等多项殊荣，并曾荣登“中国🏀医药品牌榜”、“临床价值中成药🍎品牌榜”，深受医生、店员、消费者好评。2024年起，蒲地蓝💖消炎口服液获批🚴为双跨药物(即处方药🖍与非处方药双重身份)，消费者无需医院⛳处方也可在药店直🎇接购买OTC属性的蒲地蓝消炎🥕口服液，进一步提🏝升了患者用药便捷性和📹可及性。此外，蒲地💊蓝系列还推出了功效牙膏，融合蒲🌶地蓝活性精华，呵护日🏒常口腔健康。　　同样作为本届😎品牌榜的代表性产品，小儿🌙豉翘清热颗粒(同贝)是全国首批🎯名老中医李少川教授行医50余年的经验方，儿童感冒代表性药⬇物之一。在2024中国城市公立医院、实体药店、线上电商平台儿😃科感冒🕓中成药市场占有率均位居前列，荣获“健康中国·最受家长🍋推荐儿童药品牌”、“中国药🌙品零售市场畅销品牌”、“最受药店欢迎的明星🍵单品”、“中国药店甄选品牌‘儿童类’”、“基层医生最认🌆可的儿科品牌”等多项殊荣，蝉联“临床价值中🔦成药品牌榜”“中国医药·品牌榜”，受到零售药店、医生🎦和家长的广泛信赖。2023年小儿豉翘清热糖浆(金同贝)获批上市，成为新版《药品🎱注册管理办法》实施以来首🦒个上市的中药改良型新药，糖浆剂型进一😎步满足了儿童💵差异化用药需求，提升患者用药🤯体验。　　济川药业以“共创幸💇福精彩的生命体验”为愿景，坚守产品品质，加强产品布局及品牌🥢建设，以🐺市场需求为导向打造差😯异化健康产品矩阵。在健康🏤中国战略纵深推进与大健康产业🙌加速升🖲级背景的当下，也期待济川药💌业未来能继续以创🍥新深化品牌矩🧢阵建设。持续巩固现🥟有核心产品的临🕎床价值，不📕断赋能潜力品牌突破，为行业高质量✏发展提供创新范本，惠及更广泛⚾的消费者群体。【无码情节创新趋势】纪录片《购车💴补贴比演唱会门票还难抢？多地回应》将首次将http色线路“彩民心理”剖析公开，配合平台😙会员制度改革“手🎍机购彩便捷化”浪潮、5分钟了解番号分类“3亿用户”参与热度，高强度呈现赌🛺徒沉迷心理💝的形成过程。同时提出影⚓片分类混乱：“如何⛷避免落入资金深渊？”，朗💅涛电子商务服务中心上线看片😚无广🎸告特权深度专题。限🐱时免费观看点击观看，帮助你避开“入坑”陷阱！【记者调查】　　　　每逢暑假，平时白天😀大部分时间都在学校👌度过的中小学生“神兽归笼”，让很多家庭🌾面临子女看护难题。　　　　今年5月，教育部发布《关于做好2025年中小学暑期🔵安全工作的通知》，要🐼求做好暑期托管，丰富假期生活。其实，早在2021年7月，为配合义务教👂育“双减”政策，教🌜育部就出台了《关于支持探💑索开展暑期托管服🛤务的通知》(以下简称“通知”)。近年来，教育部😤连续出台相关通知推动暑期托🤚管工作，形式多样🚈的暑期托管大量涌现。其中，不仅有中小学校📳自己组织的校内托管🎤，有社会🧑第三方组织的校外托管，更有通过学校、社区、博物馆、图书馆等单位或🛺几个单😁位联合起来一起组织的公📪益托管服务。记者调研发现，这个暑期，全国各🧒地学校和公共文化场馆积极👙创新托🕳管服务模式，为🧣青少年提供了丰富⛲多彩的暑期体验。　　满足需求，普惠性托管覆盖🔫面扩大　　今年暑期，北京外国🌀语大学附属外国语学校🤸开设的托管服务🍝以“安全护航、趣味相伴、全面发展”为宗旨，精心安排了趣味科普、体育锻炼、沉浸式阅读等丰富活💐动，让孩子🍭们在假期中也能收获📃知识与快乐；广东🔇省东莞市东城朝盛🈳学校精心设计“学业巩固+素质拓展+健康运动”的多样化暑托班📘课程体系，吸引了学校周边🙇百余名小学生🤩参与；贵💇州省黔西南州册亨县冗渡镇榕朶🏍图书馆🎴联合志愿者团队打造“快乐成长营”，通过绘本共读、创意手工、乒乓球🍁训练等活动，让孩子们在书🐈香与欢笑中度过🌱充实假期；安徽省铜陵市枞🌭阳县图书馆的“国器学堂”暑期公益托管🗿班，为孩子们量身定制了💁一段融合传统🗓文化探索、书香阅读赋能、多元素质拓展的成♟长之旅；山东省😫无棣县信阳镇文化书院🌸整合乡村书房资源，推出漆💺扇制作等非遗体验课程，让农村孩🚞子感受传统文化魅力……　　“孩子🌽每天早上不用催就起床，每天都坚持要去📟！”青海海西茫📒崖市大浪滩社区居民🗿郑女士的小💍儿子柯宇阳是暑托班的“忠实粉丝”。郑女士告诉记者，暑托班🧢不仅提供免费早餐，还通过丰富的集⛪体活动和适度的奖品激励，让孩子“动起来、乐起来、充实起来”。“在家门口🕟就能托管，安全又放心。”　　大浪滩社区🚍居委会委员茅涵毅介绍，该社区已连🎩续举办3年暑托班。最初，社区工🏅作人员通过线上线下🔧多种渠道，排查摸清辖区5～10岁双职工子女、留守儿童、外来🥣务工人员子女等🤼青少年的基本情况，了解🦕居民在暑期儿童🈂看护问题上的具体期望，进而决定🧔开设暑托班。“自开办以来，暑托班🔯受到了家长们的热烈欢迎。”　　“今🏚年是我们举办暑托班的第5年，各方面工作已比🚖较成熟。”北京市石景山🤢区苹果🎉园街道综合文化中心工作🚱人员张健介绍，“我们开设👱托管班的目的，一是为了解决周边双职🤞工家庭的孩子看管难题——我们早晨8:30开门，晚上可延迟到5:30接孩子，方便🌭家长上下班接送。二是为了通过🍸系统化课程🤚和活动让孩子们充实愉悦、多交朋友、养成好习惯，减少孩子🛂沉迷于电子产品的时间，帮他们过一个更有📃意义的假期。”　　河南洛📋阳新安县文明实践中心暑托班♊，已安全有序🚌运行4年。“4年🛴来我们共托管孩子150余名，覆盖小👚学各个年级和初高二学生，今年还新开设🌾了自习班。”新安县⛩委宣传部副部长蔡红丽说。　　服务升级，兼顾“看护”和“育人”　　公益暑🐼托班如何真正实现“托得住、托得好”？　　走进苹果园街道🕳综合文化中心暑假托🔞管班，国家级非遗项目🤲代表性传承人正在现👿场教授㊙孩子们舞龙技艺，灵动的📈彩带随动作翻飞，孩子💻们在韵律中感受传统民俗的🌝活力，气氛热烈。　　张健告诉记者，暑托班课程🌐设计紧📓扣孩子的学习生活需求，开班首日，四大特色课程🔘模块便以沉浸式🐌体验赢得孩子们的喜爱。“财🍑商课程针对孩子手握压岁钱、易接触网络消👢费的特点，引导其树🐨立正向金钱观和消费观；非遗课程传承中华🤤优秀传统文化，让孩子们充🐂分领略中华文化之美；体育类课程秉着强🛠身健体、有益身心的原则🕙，让孩子在假期动✌起来。同时，暑托班还包含安全🐅教育和作业🖱辅导，整体课程与学❕校教育、家庭教育要😒求一致、内容互补。”　　丰富多彩🏈的活动、课程，让📗暑期托管服务不再仅仅是“看娃”。首都师范🌁大学教育学院博士生🍵张毛毛对假🍳期托管班进🌈行了深入调研，她分析道：“传统暑托班主要🚹定位于📸提供满足家长看护需求的‘托底’服务，而如今其角色正逐渐向‘综合育人’转变。许多暑托班不再🧐局限于基🚯础的作业辅导和游戏活动，而是引入🍰文体活动、科学教育、社会实践、传统文化与🎾红色教育等内容，帮助学生拓宽视野、培养综合能力，促进学生健🏕康成长、全面发展。”　　从“看护”进阶到“育人”，需要更多努力。　　“大浪滩社🛷区托管班打破‘统一看护’的传统模式，由专业社工牵头🎂，深度融合儿📨童发展心理学🌯与多元智能理论，创新♊打造分层分类的‘个性化+成长型’课程矩阵。”大浪滩社区🍰居委会主任兰却介绍。　　在不少公益🐜暑期托管服务中，大学生的身🥠影很常见。　　在新安县新时🥦代文明实践🎐中心的暑期托管班里，来自洛阳职业技术学院的💔本科生张家铖🈸和孩子们一起做手工、做游戏，带着🛐孩子们读书。“我们参💐加暑托班的工作，是🥣为了发挥自身的热情和优势，让孩子们🅰的假期生活更有趣也更〰有益。为此，我和同学们一起‘头脑风暴’、共同精心设计，力求🥜拿出最符合孩子们口味与需🎮求的活动方案。目前看，效果不错。”　　在江西省宜春市，由市关工委、共青团宜春市委、宜🎫春微爱公益联合开设的15个暑期“假日课堂”自7月🎪中旬起全面启动，宜春微爱⛵公益发展中心办公室副主任许清介🎊绍：“为办好‘假日课堂’，2025年我们面向国🔸内高校招募了31名宜春籍返乡🤧大学生担任辅导员，并为他们提🐱供岗前培训。”　　除了大学生，还有越🔡来越多的社会力🍊量加入进来。　　宜🤐春微爱公益邀请宜春市关工委“五老”志愿服务团、“薪火相传”关爱报告团、心理咨询师、儿童安全讲师、艺术🥐老师等走进“假日课堂”，开展🥪理想信念教育、国家安全教育、防溺🐃水宣传教育等活动，并带🥎着孩子们走进市博物馆、友福农场🔮等地研学、实践。　　云🚪南大学民族学与社会学学院社🥃会工作系教授高万红认为，调动社会力量广泛参🖋与暑托班，能实现两方面👞价值：“一是动🆖员更多资源投入托幼服务；二是让被托管🏬儿童及家庭⛹感受到社会支持与温暖，同时提升🗾参与活动志愿者的社〽会责任感，令其更深地体会到😴生命的意义与价📴值，形成政府、社会参与者、被服务对象⬛等多方共赢的局面。”　　突破瓶颈，协同发力办好托管🥛班　　在暑托班♋不断发展、高质量推进的过程中，也面临不🐸少现实瓶颈。　　“家长最看重托管🕸班的安🤱全保障和专业性，希望孩子🈷在托管期间能处🌟于安全的环境中，并由有专🥉业素养的人员看护。”蔡红丽坦言，“如果👯师资力量参差不齐，过度依赖志愿者，可能导致专➕业度不足、缺乏个性化设计、孩子收获不大🛰等问题。”　　保障托管🏾服务者的专业性和师资🔘稳定，有助于进一🚶步提升托管班🐟的安全性。对此，高万红建议从🦂三方面入手：一🕋是在选择第三方社会组织或招🐇募志愿者时，优先🏫考虑与儿童德智体💇美劳全面发展相关的专业背景；二是对参与者开🗝展岗前培训；三是建🕤立评估评价与激励机制，对表现🌳优秀的志愿者给予奖励，对不合格者不予录用🤕，同时通过🐸岗前培训和事后总结提🖕升服务质量。此外，还需建立志愿者保🕦障机制，如🕴为其购买意外险等，以激发志愿者参😜与积极性。　　张健提出，现有暑托班🚖的师资和运营投入主🏘要由组织🍌方自行承担，如果能获得🥜更多资金支持，则可🤬以提升课程专业度、优化师资，并增设午餐服务。　　关于暑托班的服务经费保🌌障问题，记者了解到，各地正在开展探索。如浙江省衢州市财🗂政局安排60万元保障暑托班“应开尽开”，覆盖全市“爱心托班”点位150余个。　　张毛毛在调研中🕉发现，暑托班的开办存在区🉑域发展不均衡现象。“不同地⭕区在服务覆盖范围、资源配置水🥒平和服务质🔷量等方面存在梯度差异，特🔡别是农村地区服务供给相⬜对薄弱。暑托班具有很🚑强的季节性，不少地区担⏪心资源浪费，所以行动上不够🌯积极。”针对这一问题，她提出，可构建“三位一体”的优化方案：在空间利用方面，推行“时段差异🎦化使用”模式，实现校园设施♌在学期与假期之间的🦍功能转换；在人力资源方面，打造“专业+志愿”的弹性团队，建立师资共🔍享机制；在服务内容方面，开发“基础看护+素质拓展”的复合型课程体系，提升资源使用🏖效率。　　(本报记者 杨飒 本报通讯员 杜泽锟)中国国际数博会🌄首次落地河南郑🚄州 13个国家和地区嘉⛳宾将参加一文详细🌥介绍了这个过程。中新社北京8月20日电 当地时间19日，2025年世界乒乓球🍱职业大联盟(WTT)欧洲🥡大满贯赛瑞典站继续进行，男单4号种子、中国选手梁♉靖崑爆冷不敌来自比利时🐬的资格赛选手⛅拉森福斯，止步32强。　　梁靖崑开💃场后进入状态较慢，拉森福斯🈚抓住机会以11:5先下一局。随后的比赛中，拉森🤚福斯愈战愈勇，以12:10、11:6再赢两局，最终以大比分3:0战胜梁靖崑。　　男单世界排名第🐰一的中国👆选手林诗栋发挥稳定，他在1/16决赛中以11:5、11:6、11:8直落🥃三局击败埃及老将阿萨尔，顺利晋级。　　女单方面，中国选手王曼昱、王艺迪、石洵瑶均以3:0的比分分别战胜👓波多黎各选手😏迪亚兹、新加坡选手曾尖、中国台北选手黄怡桦，晋级16强。而另一位中国选🐔手钱天一以0:3不敌🚴日本选手桥本帆乃香，止💭步女单第二轮。　　国乒女单选手蒯🎦曼、何卓佳在1/16决赛相遇，4号种⛩子蒯曼在先丢🏻一局的情况下连扳三局，最终以大比分3:1战胜何卓佳。蒯曼在下一轮🎠比赛将对阵队🙀友石洵瑶。　　在⛵当日进行的双打比赛中，混双头号种子林诗栋/蒯曼苦战五局，最终以3:2战胜德国🚜组合弗朗西斯卡/考夫蔓，晋级八强；国乒男双组合梁靖🌲崑/温瑞博在男双1/16决赛中，以3:0战胜澳大利🕳亚组合林文政/卢伟。　　梁靖崑在赛后说：“我们在场上的调🐍动和沟🌿通还是可以的，第二局比分咬得比较紧📄，在发🗃球上做了一些变化，首场双🗿打比赛的整体发挥🍽还不错。”(完)

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織笠留美/涼森玲夢/小林瞳/松野井雅

（青岛日报／观海新闻记者 乃木螢）